Sports in Luxembourg

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Sports in Luxembourg

YOGA • PILATES • STRETCHING • FITNESS

UND VIELES MEHR / AND MUCH MORE / ET BIEN D'AUTRES / A VILL MÉI


von Ursula Schinzel

Dieses Büchlein ist eine Zusammenfassung von erprobten Übungen, die ich mit meinen Teilnehmern gerne und oft mache. Es gibt natürlich viele andere Möglichkeiten und Variationen, die Sie beliebig kombinieren können, je nach Alter, Lust und Laune. Wichtig ist, dass Sie dabei Spaß und Freude haben, immer etwas Abwechslung ins Programm bringen und auch ab und zu zwischen den Sportarten und Aktivitäten wechseln. Sie haben hier einige Ideen einfach beschrieben zusammengefasst, die Sie selbst weiter gestalten können, allein oder in der Gruppe. Das Ganze ist untermalt mit kleinen Anekdoten, in mehreren Sprachen.

This little book is a collection of exercises that I do with my course participants, with pleasure and often. Of course, there are many other possibilities and variations that you could combine, according to your age or your mood and as you wish. The important thing is that you have fun with it, that you bring diversity to your program and, from time to time, change the sports and activities that you do. Here are some easy-to-understand ideas that you can personalise yourself, alone or in a group. All these exercises are accompanied by short anecdotes in different languages.

Ce petit livre est une collection d’exercices, que je fais avec mes participants avec plaisir et souvent. Bien entendu il y a beaucoup d’autres possibilités et variations, que vous pourriez combiner selon votre âge et selon votre volonté. L’important est de vous amuser, d’apporter de la diversité au programme et de changer de sports et d’activités de temps en temps. J’ai collectionné quelques-unes de mes idées ici de façon simple, que vous saurez développer vous-même, seul ou en groupe. Tous ces exercices sont soulignés par de petites anecdotes, en différentes langues.

Dëst Bichelchen ass eng Sammlung vun Übungen, déi ech gär an dacks a menge Coursen maachen. Et ginn natierlech vill aner Méiglechkeeten a Variatiounen, déi Dir Ärem Alter oder Ärer Laun no kombinéiere kënnt. Wat wichteg ass, ass datt Dir dobäi Spaass a Freed hutt an ëmmer e bëssen Ofwiesslung an Äre Programm bréngt an och emol vun enger Sportaart oder Aktivitéit an eng aner wiesselt. Ech hunn Iech hei verschidden Iddien zesummegestallt, un Iech déi eleng oder an enger Grupp esou ëmzesetze, wéi et Iech Spaass mécht. Dat Ganzt gëtt opgelackert mat klengen Anekdoten op verschidde Sproochen.

Produktinfos

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120 Seiten
Paperback
EUR 15,00
ISBN 978-3-8280-3480-8